今日宜养生

　　“少年说”是2011年湖南娱乐频道为迎接建党90周年推出的一档全省中学生演说比赛，旨在展现当代中学生的成长、思想和风采，关注少年的生活，少年的观感，少年的主张。“少年说”活动是为中学生搭建一个诉说的舞台，让少年人说心里话，说真话，说他们成长中的快乐和痛苦。我们要的并不一定是校园里的优秀干部、风云人物，我们要的并不一定是中学生的成熟和学识，我们更看重少年人的勇气、魅力、快乐和思想。

湖南国际频道人物纪实专题节目《聆听》。

　　这是一档专门为“大城市，小空间”中生活的年轻人打造的全新家装改造真人记录。每一期一个案例，聚焦“小而美”，主张设计的“超强复制性”，针对年轻人的生活痛点，高效装修，超快入住，提升生活品质，重燃都市青年居住理想。

　　《不装》是一档禁止明星装X的真人秀节目。节目没有舞台、没有光环、只有一个立体的TA。节目用嬉笑怒骂的方式还原明星作为普通人最真实的状态，你准备好见证最平凡的偶像了吗？

　　由五位年轻人组成“乡村探美团”，他们将和湘籍姐姐一起前往湖南的湘西、郴州、长沙、常德、岳阳五地，在秀美的山水间游弋，体验湖南乡村的风土人情，奉上一份乡村旅游攻略，为宣传乡村旅游助力。

　　詹姆斯·梅，英国著名主持人。从阳光明媚的西西里出发，北上到冰冷的北方，游览意大利的风景与名胜，从英国人的视角观察不同的历史、文化、工业与美食。

《咋整啊民宿》是一档青年创业体验真人秀，节目组将邀请5位对现状感到不满，想要改变人生轨迹的Z世代有志青年，去往东北山村里的一个民宿，这里除了迷人的雪景一无所有，嘉宾们需要凭借自己以往的社会经验和技能，共同探讨出一套可落地的民宿经营方案，开启一场难忘的创业体验。他们将经过采风调研、装饰设计、试运营、接待等流程，最终实现为这家民宿拓客引流的终极目标。嘉宾们在这个过程，将体验一次不同于都市丛林的慢节奏生活，也借由这个机会重新思考未来规划，洞见自身。在这个过程中他们将展现民宿行业的魅力与挑战，传递创新思维与人文关怀，赋能当地文旅，贡献自己的青春力量。

　　Biologist and extreme angler, Jeremy Wade, is on the hunt for freshwater fish with a taste for human flesh. Jeremy travels the globe risking life and limb, to investigate freshwater mysteries and uncover the truth about the dark secrets of our planet's rivers.

　　本季节目从“聊一聊”升级到“试一试”，三位少年将不再局限于棚内聊天，通过和微博线上观众一起选出当下年轻人们所关心和关注的社会热点话题，走出演播厅，深入到社会群体，例如前往公园和广场舞老人们交流新潮生活，前往四季青服饰城做搭配实验等，走进真实的生活进行实验挑战，实验挑战后再与前辈嘉宾一起进行探讨和总结。

　　警方失误和媒体炒作破坏了对琼贝尼特·拉姆齐谋杀案的调查。这部总结性系列纪录片记载了长达数十年的寻求正义之旅。

　　南美洲是主持Chirsty梁芷珮一直想遠赴之地，時間有限下，這趟旅程最終精選三個國家，分別是巴西、玻利維亞與秘魯。芷珮和攝影師丈夫獲邀出席巴西里約狂歡節，可近距離參與花車巡遊，自然要盡興！玻利維亞擁有全世界最大的鹽田，這塊天空之鏡，當然要到訪；還會前往多個浪漫勝景，盡情放閃。位於秘魯境內的七大奇觀之一馬丘比丘，何其壯觀！芷珮也會挑戰極限，登上彩虹山；甚至摸黑上山住一晚懸崖酒店，夠晒刺激！